高三网 试题库 作文库 大学库 专业库

当前位置: 高三网 > 高考经验 > 正文

怎样提高记忆力,记忆力下降的原因

2018-06-06 17:01:23文/叶丹

高三复习特别累,需要背诵的内容也特别多,总感觉背了又忘,记得很不扎实,而且记忆力越来越差,到底是什么原因导致的记忆力下降,又有什么方法可以提高呢?高三网小编整理了最快速提高记忆力的一些办法,希望大家能在高考复习中凭超强的记忆力决胜高考。

记忆力下降/减退的原因

1.不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。

2.失眠

出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。经常缺乏失眠,失眠质量低下的人,记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何,对记忆力有重要影响。睡眠质量低下,大脑得不到有效休息,记忆能够受损,就常常忘记事情。另外,患神经衰弱之所以出现健忘情况,多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

3.疾病

不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。患有心理或身体上的某些疾病,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了。

4.用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

5.依赖

如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。过于依赖电脑。

电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习,但平时多于电脑过度依赖,是现时不少20岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,都会减少日常脑力劳动,进而大脑功能会慢慢变弱。

6.压力

适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

7.不良嗜好

如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。我们知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面,吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中,长期吸烟的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明,吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。另外,对于具有嗜酒的人来说,若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中的前兆。

怎样/如何提高记忆力

1.注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3.理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

4.过度学习

即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆

学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

7.视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段

根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

9.最佳时间

一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

10.科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

记忆力训练方法

1、快速阅读&记忆训练:又叫全脑速读记忆训练,是在速读的基础上进行的充分利用潜意识(右脑)来记忆的方法。记忆心理学家告诉我们,右脑的记忆容量比左脑的记忆容量大100万倍,所以,全脑速读记忆训练可以有效开发右脑的记忆潜能,从而创造拥有超级记忆力的“神话”——但这在国外并非“神话”,而是司空见惯的事情,国外非常流行速读记忆(有的国家已经把速读立为学生必须课程),国内这方面起步较晚。(关于全脑速读记忆,推荐到量子秘密网站潜能开发版块看看“全脑速读记忆”里面的资料介绍)

2、图像记忆法:又叫记忆术,这是世界记忆大师最常用的记忆方法,它可以帮助你在短时间内把毫不相干的数字、文字、文章等用图片编成故事存贮进你的大脑里,也是充分的利用了右脑非常强大的图像记忆功能(关于图像记忆法,推荐到量子秘密网站潜能开发-“记忆术”里面看看《世界记忆大师(袁文魁)推荐的记忆术资料全集》,这是非常宝贵的资料,建议你下载来好好学习)

3、思维导图记忆法:思维导图是当今思维记忆领域非常有用的一个工具,很多白领、老师、ceo等都用思维导图来帮助自己将资料系统化,记载在大脑里,以便寻找、记忆和思维之用。

适合高三生的记忆力训练方法

①重复记忆。重复是学习之母,尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西,更需要循环往复地记忆。

②早晚记忆。根据心理学原理,早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰,因而记忆效果较好。

③读写记忆法。边说边记,多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

④间隔记忆方法。读一本书,学一篇文章,最好分段交替进行记忆,记忆时间不宜过分集中。

⑤概要记忆法,在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合,如听报告、故事,看电影、小说,可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架,然后再设法回忆补充。

⑥选择记忆方法。古人云:“少则得,多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择,不要“眉毛胡子一把抓”,更不要“拣了芝麻,丢了西瓜”。

⑦趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣,其学习成绩也往往较好。

⑧运用记忆法。记忆是建立联系,运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解,巩固记忆。

当然,记忆力的培养,最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多,人的记忆力也就越强。孔子早就说过:“多见而多识之”,“多学而多识之”,识就是记忆。

吃什么食物能提高记忆力

可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜、蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)、胡萝卜、谷类,以及一些富含蛋白锌类的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。

3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5.味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。

6.花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

7.小米。所含维B1和B2高于大米1~1.5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。

8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。

9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

10.辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。

13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。

15.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

17.卷心菜。富含维生素B,能预防大脑疲劳。

18.大豆。含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

19.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

20.杏子。含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

21.苹果。每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。

22.鲜鱼。富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

23.蛋黄。蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

24.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

25.鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

提高记忆力简单小妙招

1.转动眼球

英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。

研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联,这是提高记忆力的关键所在。

2.呼吸新鲜空气

美国密歇根大学的研究人员最近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。

研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为,城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。

3.天天击掌蹬脚

俗语说“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”,分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。

方法:在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环,先做钩脚动作,这时小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时脚背会有酸痛感,交替做两三分钟即可。

4.多吃蓝莓

美国和加拿大研究人员近日发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁,另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后,饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善,但对照组却没有变化。上述研究则表明,多吃蓝莓可以减缓神经退化,从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料,记忆力不好的老年人可以适当选用。

5.吃好早餐

加拿大多伦多的一项研究发现:年龄在61~79的男性和女性中,吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且,吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。

6.经常聊天

或许有人认为,花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示,经常与他人聊天能锻炼大脑,有助于增强记忆力。

研究认为,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。

吃什么药有助于提高记忆力

人参6克、五味子15克、麦冬10克、远志10克,节菖蒲10克,枸杞15克、枣仁6克熟地15克、丹参15克、炙甘草6克每日一剂水煎服。有养心安神益智的功效。

1.健脑、调理脑神经、增强记忆力的中药:

1、增加脑血流量的中药:丹参、三七、川芎、葛根、红花、银杏叶、潼蒺藜、防己、海风藤、毛冬青、救必应,绞股蓝、刻叶茴芹等

2、兴奋大脑中药:麻黄、白芷、苍耳草、龙胆草、木防己、马钱子、香加皮等。

3、安眠作用的中药有:磁石、龙骨、龙齿、琥珀、朱砂、酸枣仁、远志、合欢花等。

4、增强记忆力:石菖蒲、益智仁、银杏叶、;人参果、天麻、草苁蓉、吴萸、白芍、知母、西洋参等 。

2.增强记忆力偏方(金标状元汤):

熟地2钱,天冬2钱,远志5钱,酸枣仁2钱,九个菖蒲3钱,水煎服,一星期服用一次

薄荷。能防止大脑血液循环受阻,强健、稳定神经,提高注意力,集中精力、高效地完成工作。学生考前服用可取得较好成绩。

黄芩。一种高效神经镇定剂,可防治失眠和神经性紧张。

3.清脑益智汤

组成:鹿角粉(冲服)、益智仁各6克,熟地20克,砂仁(拌捣)4.5克,生龙骨30克,炙龟板、丹参各15克,石菖蒲、枸杞子各9克,炙远志3克。

用法:水煎服,每日1剂,日服2次。饭后服。连用2个月为1疗程。

功用:培补精血、调整阴阳、开窍益智

方解:记忆力下降多因精血不足引起阴阳失调所致。方中用鹿角、熟地大补精血;生龙骨、炙龟板滋阴潜阳、镇静安神;菖蒲、远志开窍益智化痰;枸杞子配熟地,能增强滋阴补血之功;益智仁,助阳能加强鹿角之力;与龟板又能改善记忆;丹参活血安神,既助龙骨安神之力,又使诸药补而不滞。综观全方、有滋阴潜阳、涤痰开窍、活血祛瘀之功。诸药协同,不但使全身精血得到迅速补充,调和阴阳,而且确有开窍益智之力

听什么歌能帮助记忆

1.天空之城.mp3

2.纯音乐-风筝与风-twins(流行恋曲(钢琴集)vol.1).mp3

3.古典吉他曲-爱的罗曼史.mp3

4.钢琴曲-理查德·克莱德曼-献给爱丽丝.mp3

5.纯音乐-钢琴曲-理查德克莱德曼-秋日私语.mp3

6.钢琴曲理查德·克莱德曼-少女的祈祷.mp3

7.钢琴曲-蓝色生死恋-祈祷.mp3

8.钢琴曲-世界名曲-秋日的私语.mp3

9.古典音乐-音乐-梁祝-理查德克莱德曼梁祝钢琴曲.mp3

10.韩国歌曲-钢琴曲-烛光钢琴-rcason(韩剧《蓝色生死恋》主题曲).mp3

11.韩国歌曲美丽的日子插曲在你背后(抒情)english.mp3

12.理查德·克莱德曼--梦中的婚礼(钢琴曲).wma

13.理查德克莱德曼钢琴曲精选-蓝色生死恋.mp3

14.轻音乐-古典-被遗忘的天使(钢琴版).mp3

15.孙楠-美丽的神话(ft.韩红)-《神话》ost.mp3

16.英文经典歌曲--我心永恒(萨克斯风).mp3

17.(钢琴演奏)水晶轻音乐-童年.mp3

18.轻音乐-钢琴名曲-初恋的地方.mp3

19.轻音乐-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸).mp3

20.笑傲江湖琴箫合奏.mp3

21.班得瑞-天堂的眼泪.mp3

22.土耳其进行曲(莫扎特).mp3

23.《仙剑奇侠传3》原声大碟 - 04-水柔声.mp3

24.轻音乐-梁山泊与祝英台(琵琶协奏曲).mp3

25.轻音乐-巴西&拉丁风味舞曲co co jambo.mp3

26.中国十大名曲-古筝-渔舟唱晚.mp3

27.轻音乐-美国乡村音乐-全心爱你.mp3

总结:提高记忆力方法有很多,除了饮食之外,我们要培养一个良好的学习习惯,比如每日睡觉前,先回顾下今天所学内容,第二天早晨起来,再对昨日的笔记重新记忆,过几天再做一下温习。短期的记忆很容易被新的知识所取代,所以,一个知识点也好,一道题目也好,要不断去温习加强印象和记忆。

推荐阅读

点击查看 高考经验 更多内容

6D彩票 www.42590.com-搜狗彩票平台网址| www.3568.cc-彩吧旧版-| www.831830.com-彩票婆婆期期中| www.939159.com-彩票599下载| www.vw6.com-七星彩今晚预测号码| www.16ui.com-宝马时时彩-| www.2167.com-福彩飘飘断组| www.566275.com-678df彩票网| www.647626.com-大富翁i8彩票| www.748178.com-大富豪彩票合法吗| www.016353.com-彩票k线做计划| www.696033.com-网上彩票的员工| www.490808.com-怎样通过淘宝买彩票| www.959845.com-彩票七天乐下载| www.33411.com-90彩钢板延长米| www.590332.com-苏宁彩票旗舰店| www.9319.biz-香港五分彩-| www.470250.com-国家对境外网络彩票| www.d78.net-彩票开奖123导航| www.283685.com-新版够力七星彩奖表| www.019085.com-利彩彩票下载| www.033988.com-七乐彩网站合法吗| www.835.red-40o500好彩堂| www.328339.com-中彩吧一更懂彩吧| www.933003.com-分分快三的玩法| www.117729.com-搜狐彩票走势大全| www.195351.com-上海体彩兑奖地点| www.na.cc-省福彩中心兑奖地址| www.cp0318.com-彩票开挂神器| www.rn00.com-江苏快3快彩乐开奖| www.753628.com-2m彩票app-| www.988735.com-国家彩票有哪些| www.lr86.com-中彩在线能提现吗| www.48pj.cc-三国杀张星彩厉害吗| www.75038.com-彩阳集团和九乐彩阳| www.62000.cc-大地彩票平台黑钱吗| www.682817.com-彩票中彩网3| www.791937.com-彩票组合数公式| www.872425.com-凯里贵州体彩中心| www.939911.com-彩神大发下载| www.997998.com-双色球筱杉众彩网| www.bl12.com-神州行彩票网| www.ut93.com-江苏快三走势图手机| www.133742.com-500彩票大小| www.038873.com-信彩团队计划| www.368189.com-浙江体彩中奖规则| www.4649.net-梦到鱼的彩票号| www.612317.com-今天买大乐透彩票| www.12qn.com-好彩紫双爆-| www.2074.in-旺旺彩票网下载| www.8638.in-红星说彩群英会| www.490757.com-湖北省体彩中心电话| www.576332.com-三d福彩藏机诗字谜| www.029924.com-好运来时时彩下载| www.131467.com-安阳农村彩礼| www.211890.com-上海体彩11选五开| www.092039.com-聚彩彩票平台注册| www.112042.com-江苏彩票大奖排行| www.bo87.com-彩票帮投做任务| www.vg08.com-彩票网站骗局| www.vp65.com-福彩三等奖多少钱| www.448088.cc-时彩个位准的计划| www.540740.com-精彩音乐汇超级女孩| www.966912.com-恒大彩票可靠不| www.03iy.com-什么彩票可以买单双| www.cai9200.com河北省福利彩票快三| www.x73.net-恢复网站彩票投注| www.35285.cc-彩票交流群群号| www.77ht.com-r8国际彩票如何买| www.3013.biz-一彩票网易彩票| 购彩网www.08gcw.com| www.741313.com-239期体彩独胆| www.812722.com-50彩票网-| www.884558.com-三彩彩票官网| www.953646.com-如何在香港买彩票| 天天彩票www.2373c.com| www.91240.com-好彩爽爆-| www.166698.com-快三玩法介绍| www.331986.com-湖北体彩新兑奖地址| www.025490.com-快8彩票-| www.290848.com-河北快3派彩走势图| www.413558.com-福彩万能七码走势图| www.620585.com-彩票开奖查询彩宝| www.770391.com-好彩棋牌开元| www.888696.com-下载新版网易彩票| 乐彩赢www.0014a.com| www.834643.com-3d彩票图谜画谜| www.028032.com-有彩票职业玩家吗| www.706970.com-微信上能买彩票么| www.843922.com-机选双色球彩乐乐| www.913249.com-好彩客有多少人玩| www.974013.com-全球彩票骗局| www.oe85.com-快三遗漏上海| www.23pj.cc-高频彩票有人控制| www.d40.site-七星彩数据分析软件| www.080288.com-竞彩规则调整| www.6275.biz-全天时时计划彩神| www.26236.cc-形容彩虹的比喻句| www.408869.com-体育彩票1月27号| www.447385.com-彩票公益金在中央| www.638822.com-福彩标牌采用| www.401258.com-竞彩跟单微信公众号| www.521523.com-保定体彩中奖号码| www.1590.top-成化五彩特点| www.9209.org-彩票怎么才能挣钱快| www.959732.com-3分彩是什么意思| www.4267.cc-陕西三彩集团是骗局| www.742742.com-俄罗斯彩蛋价格| www.838668.com-易彩输了钱怎么办| www.914868.com-刘雪龙黑彩视频新闻| www.973476.com-彩虹风景头像| www.cp2769.com-五分快三是合法的吗| www.410022.com-鸿运彩票资金安全吗| www.856371.com-苏州开彩票店申请| www.947959.com-福彩刮刮乐壕7| www.787698.cc-万彩吧彩票推荐号| www.315500.com-星期六开奖的彩票| www.431722.com-91彩站联盟官网| www.574040.com-联通免费彩铃| www.681125.com-彩票还是别守号了| www.779765.com-全民竟彩彩票| www.863983.com-福彩上午领奖时间| www.936281.com-乐山快三开奖结果| www.991118.com-tt彩票网站-| www.fk39.com-彩神8大发彩票| www.v80.top-拉萨福利彩票店转让| www.70dv.com-巴厘岛彩票网址| www.1733.win-免费彩金领取38| www.288169.com-福彩快开彩真的假的| www.334329.com-彩票网站不给提现| www.230054.com-北京快三每天几期| www.10237.com-五分时时彩二期计划| www.1362.cm-永利彩票网提不了款| www.031122.com-福利彩票开奖查旬| www.49566.com-湖北快三走势图开奖| www.31231.com-彩尊安卓版下载| www.018572.com-福彩彩票官网| www.28xu.com-天鲸娱乐彩票| www.490250.com-福彩一九3d图库| www.611648.com-怎么开网络彩票店| www.930152.com-日本彩票玩法| www.990879.com-彩吧网站-| www.bv5.com-彩票软件十大排名| www.ph03.com-快三第一门户邀请码| www.392508.com-彩票能中奖的咒语| www.539438.com-彩创天地手工陶艺| www.592548.com-彩票生成器安卓版| www.655044.com-海南七星彩平台系统| www.714688.com-快三北京开奖结果| www.775765.com-特彩吧!旧网址| www.858749.com-体彩组六六码遗漏| www.923929.com-cp彩票苹果app| www.984116.com-99购彩票是真是假| www.an73.com-分分快三预测开奖号| www.e26.top-彩计划下载-| www.212964.com-体彩私彩-| www.223009.com-快三计划qq群| www.302163.com-湖北快三害人不浅| www.9331.xyz-诺基亚星际彩球游戏| www.806862.com-彩票纸有人收吗| www.208931.com-快三代理怎么提成| www.28513.cc-快乐彩计划3盘| www.69250.com-彩票输了怎么回本| www.112312.com-天津快三玩法|